「辞めたい」が口癖になっているあなたへ
金曜日の夜、家に帰る電車の中で。日曜日の夜、明日の準備をしながら。ふと気づくと「あー、辞めたい」とつぶやいている——。
「でも、本気で転職したいわけじゃないんです。なんでですかね」と、少し笑いながら話してくださる方がいます。私はこの「本気じゃないのに出てくる辞めたい」を、とても大事なことばだと思っています。
「辞めたい」は、いつも「転職したい」ではない
「辞めたい」ということばは、実はいろいろな気持ちの代役を引き受けています。翻訳してみると、たとえばこんなふうです。
- 「疲れた。ちゃんと休みたい」
- 「今日、嫌なことがあった。誰かに聞いてほしい」
- 「がんばっているのに、認められていない気がする」
- 「このままでいいのかな、という不安がある」
- 「本当は、もっとこうしたいという理想がある」
どれも、転職とは別の話ですよね。心が「しんどい」と言いたいのに、それを表すちょうどいいことばが見つからなくて、いちばん手近な「辞めたい」が出てくる。口癖になっているときほど、この代役パターンが多いように感じます。
逆に言うと、「辞めたい」を翻訳しないまま転職だけしても、しんどさの正体が疲れや承認不足だった場合、新しい職場でまた同じつぶやきが始まってしまいます。だから転職活動の前に、まず翻訳。この順番をおすすめしています。本気の転職を考え始めている方は、転職に迷ったとき、タロットができることも合わせてどうぞ。
口癖の「出どころ」を観察してみる
もし余裕があったら、ひとつだけ試してみてほしいことがあります。「辞めたい」が出た瞬間を、責めずにメモしてみることです。
- いつ出たか（曜日、時間帯）
- 何のあとに出たか（会議のあと、特定の人と話したあと、寝不足の朝……）
- そのとき体はどんな状態だったか（空腹、寝不足、肩こり……）
数日分たまると、パターンが見えてきます。「日曜の夜だけ言っている」なら、仕事そのものより休み方や切り替えの問題かもしれません。「あの会議のあとに必ず言っている」なら、しんどさの正体はずいぶん絞り込めています。「寝不足の日に集中している」なら、必要なのは転職ではなく睡眠かもしれない。
ぼんやりした「辞めたい」が、「これが嫌だった」に変わるだけで、心は少し軽くなるものです。正体に名前がつくと、人は対処を考え始められるからです。
「辞めたい」と言える環境かどうか、も大事
もうひとつ、見落とされがちな視点があります。そのつぶやき、誰かに聞いてもらえていますか？
「辞めたい」を心の中だけで繰り返している方と、家族や友人に軽口として言えている方では、たまり方が全然違います。ことばは、外に出すことで初めてガスが抜けます。もし誰にも言えずに溜め込んでいるなら、口癖が増えていくのは自然なことです。
信頼できる人に「最近ちょっと疲れててさ」と話す。日記に書く。誰かに話すほどではないと感じるなら、スマホのメモに吐き出すだけでもいい。「辞めたい」の行き先をつくってあげることが、口癖を育てない一番の予防策です。
ガス抜きのことばと、本当のサインの見分け方
「辞めたい」とつぶやくこと自体は、悪いことではありません。ことばにして吐き出すのは、立派なガス抜きです。つぶやいたあとに少しスッキリして、また日常に戻れているなら、そんなに心配はいりません。
ただ、こんなサインが重なってきたら、ガス抜きの段階を超えているかもしれません。
- 眠れない、朝起きられない日が続いている
- 休みの日も気が晴れず、好きだったことが楽しめない
- 涙が出る、食欲がない
- 「辞めたい」が「消えたい」に近づいている
ここまで来ていたら、必要なのは自己分析よりも先に、休むことです。信頼できる人や、専門の相談窓口・医療機関を頼ることも、どうか選択肢に入れてください。がんばり屋さんほど「まだ大丈夫」と言いながら、限界を超えてしまうものだからです。
ことばにならない気持ちを、カードに手伝ってもらう
セッションでは、タロットをこの「翻訳」の道具として使います。「辞めたい」の奥に何がいるのか、ご自身でもうまくことばにできないとき、めくったカードが呼び水になって、「そういえば……」と気持ちが出てくることがあります。
カードが答えを決めるわけではありません。もともとあなたの中にあった声が、カードをきっかけに形になるだけです。でもその「形になる」ことが、堂々巡りから抜け出す最初の一歩になります。タロットをどんなふうに使うのかは、タロットは「当てる」ものじゃないんですにも書いています。
よくある質問
Q. 「辞めたい」と思いながら働き続けるのは、不誠実でしょうか？
A. まったくそんなことはありません。働く人の多くが、多かれ少なかれ「辞めたい」を抱えながら働いています。気持ちと行動は別のものです。つぶやきながらも目の前の仕事をやっているあなたは、十分に誠実です。
Q. 口癖を家族に心配されます。やめたほうがいいですか？
A. 無理に飲み込む必要はありませんが、聞く側は「本気の相談」なのか「ガス抜き」なのか分からず不安になることがあります。「愚痴だから聞き流してね」「今日はちょっと聞いてほしい」と、ラベルをつけて渡すと、お互いに楽になりますよ。
Q. 「辞めたい」が本気かどうか、自分でも分からなくなってきました。
A. 見分けの目安は「条件が変わったら消えるか」です。「あの上司がいなければ」「あと少し給料が上がれば」で消えるなら、課題は特定の条件にあります。条件を並べても「それでも辞めたい」が残るなら、心はもう方向を決めているのかもしれません。そこが自分で見えないときこそ、カードの出番です。
「辞めたい」が口癖になっているあなたは、きっと毎日をちゃんとがんばっている人です。だからこそ、そのつぶやきを聞き流さずに、一度だけ立ち止まって、心の声を聞いてあげてくださいね。